치매를 예방하는 방법

*** 치매를 예방하는 확실한 방법을 소개합니다. ***

01. 아침마다 맨손체조를 하라.

02. 좋은 물을 많이 마셔라.

03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.

04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다.

05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹자. 콩은 뇌 영양 물질덩어리라 한다.

06. 계란은 완전식품이다. 코레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹자.

07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.

08. 치아가 손상되면 바로 고쳐야 한다. 이가 없으면 치매도 빨리 온다.

09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어야 한다.

10. 편식하지 말자.

11. 고민 갈등에 노예가 되지 말자.

12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하자.

13. 박수를 열심히 쳐라.

14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.

15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰자.

16. 뜨개질을 하라. 머리와 손을 많이 사용하자.

17. 가운데 손가락을 마찰하자. 뇌가 즉각 반응한다.

18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하면 좋다.

19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.

20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬자.