근골격계 질환 예방 및 지침서

== 근골격계 질환 예방 및 지침서 ==

- 근골격계 질환 발생 원인.

* 과도한 힘과 국소적인 신체에 가해지는 압력.

* 부자연스런 작업 자세.

* 단순 반복 동작, 낙상과 미끄러짐 등.

- 근골격계 질환 증상.

* 감각의 마비

* 따끔거림, 통증.

* 화끈거림, 뻣뻣함, 경련 등.

- 근골격계 질환 부위.

* 목과 어깨 부위(잘못된 자세, 외부의 충격, 과도한 스트레스

   등으로 어깨 근육이 긴장되어 굳어지면서 통증이 나타남.)

* 팔 관절과 손목 부위, 손과 손가락 부위

* 허리부위

   (부적절한 자세로 장기간 척추에 무리가 가해짐으로써 발생 함.)

- 근골격계 질환의 예방.

* 대상자를 들거나 이동할 때나 대상자를 들거나 내리는 동안

   신체를 굽히거나 비틀지 않는다.

* 큰 힘이 필요한 경우에는 동료나 주변 분들께 도움을 청한다.

* 스트레칭을 통해 근골격계 질환으로부터 내 몸을 지킨다.

- 근골격계 질환 대처법.

* 휴식, 냉찜질, 압박, 올리기 고정 등으로 대처가

늦어지지 않도록 한다.